Наиболее распространенные варианты уровней.
Стоя:
а) верхний уровень (на полупальцах);
б) средний уровень (на всей стопе);
в) нижний уровень (колени согнуты).
«На четвереньках»:
в.) опора на руках и коленях;
б) одна или две ноги вытянуты назад при опоре на руки;
в) одна нога открыта в сторону или назад при опоре на руках и колене.
На коленях:
а) стоя на двух коленях;
6) стоя на одном колене, другая нога открыта в любом из направлений.
Сидя:
а) frog-position (колени согнуты, стопы вместе);
б) первая позиция (ноги вместе, вытянуты вперед);
в) вторая позиция (ноги разведены в стороны);
г) четвертая позиция или «swastic»;
д) пятая позиция (ноги согнуты в коленях, одна стопа перед другой).
Пятая позиция ног в положении «сидя» имеет два варианта. Первый, когда колени согнуты, раскрыты в сторону и одна стопа стоит перед другой стопой в положении point (то есть с вытянутыми пальцами). Другой вариант, так называемый pinch – позиция, когда одна нога находится перед другой, но голень, т.е. пальцы правой ноги около колена левой ноги, бедра плотно примыкают к полу;
е) колени согнуты и соединены (стопы стоят на полу параллельно);
ж) джазовый шпагат (нога впереди вытянута, а сзади согнута);
з) сидя на одном бедре (колено опорной ноги согнуто, тяжесть корпуса переносится с ягодиц на бедро, свободная нога открыта назад или в сторону и оторвана от пола).
Лежа:
а) на спине;
б) на животе;
в) на боку.