Изгибы торса

Twist или изгиб позвоночника. К этой группе движений относятся наклоны с изменением направления движения. Твист – это движение, т.е. изгиб или загиб, который начинается от головы,

Техника исполнения:
1. Arch – арка. Во время этого движения происходит прогиб позвоночника в пояснице, при этом голова запрокидывается назад. Примером арки может служить «мост», исполненный на полу.
2. Twist торса. Движение, начинающееся с закручивания плеч, за которыми поворачивается торс, изменяя плоскость своего расположения.
3. Roll down и roll up. Roll down представляет собой постепенное, начиная от головы, закручивание торса вниз, причем все позвонки, один за другим, должны быть включены в это движение.

Roll up – обратное движение, подъем и раскручивание позвоночника в исходное положение.
Основное внимание при исполнении этих движений обратить на последовательное распространение напряжения от головы вниз по всем позвонкам, одновременно наклоняя торс вниз.

При всех изгибах следует внимательно следить за положением головы, поскольку голова никогда не должна двигаться изолированно и выходить из плоскости позвоночника, голова – последний позвонок, начинающий или завершающий движение.

Основные принципы модерн-джаза

Важнейшие отличия танца модерн-джаз относятся, в основном, к технике движения. Они были образованы в процессе развития разных ответвлений танца. Эти особенности были позаимствованы большей частью из джазовых танцев и из модерн танца, а также частично из классического балета.

В процессе анализа танца были выделены такие технические особенности данного стиля:
1. Применение в данном танце позы коллапса.
2. Интенсивное передвижение танцора в пространстве по вертикали и по горизонтали.
3. Отделение движений разных частей тела.
4. Применение сложных синкопированных и ритмически разнообразных движений.
5. Разнообразие ритмики танца.
6. Глубокое взаимное погружение и соответствие танца и музыкального сопровождения.
7. Индивидуализация исполнителем импровизации на фоне стандартных движений танца.
8. Явный функционализм танца.

Изоляция

Сначала необходимо добиться достаточной свободы позвоночника у учеников, т. е. научить держать положение коллапса. Для этого используется несколько упражнений на напряжение и расслабление с тем, чтобы учащиеся более свободно распределяли напряжение на позвоночник.
Изоляции, как правило, подвергаются все центры – от головы до ног. Однако возможны комбинации, когда последовательно исполняется одно движение головой, одно – плечами, одно – грудной клеткой, одно – руками, одно -пелвисом, одно – ногами. При исполнении подобных «цепочек» очень важно использовать принцип управления, т. е. из одного центра передавать импульс в другой.
Первоначально все движения изучаются в «чистом» виде, причем возможно исполнение двумя способами: медленное сжатие и расширение (например медленный наклон головы вперед и максимальный наклон головы назад) или резко достичь максимального положения. Но в том и другом случае центр, приведенный в движение, должен достигать своего крайне возможного положения. Второй этап обучения – соединение движений одного центра в простейшие комбинации: крест, квадрат, круг, полукруг. Следующий этап – соединение в более сложные геометрические комбинации, более сложные ритмические структуры. И, наконец, последний этап – соединение движений нескольких центров (об этом подробнее в разделе «Координация»).
Основная задача педагога во время изучения движений изолированных центров – следить за тем, чтобы движения были действительно изолированными, чтобы во время движения одного центра не двигался другой. Эта, на первый взгляд, простая задача вызывает трудности, так как анатомически все центры тесно связаны.