Рассмотрим виды упражнений, которые могут исполняться в различных уровнях.
1. Изоляция головы может исполняться во всех уровнях, в том числе лежа на спине и на животе. Упражнения аналогичны упражнениям в положении «стоя».
2. Изоляция плеч исполняется во всех позициях «сидя». Не может исполняться в нижних уровнях и в положении «стоя на четвереньках».
3. Изоляция грудной клетки может исполняться в положении «стоя на четвереньках» (движение вверх и вниз). Небольшое смещение из стороны в сторону исполняется во второй позиции.
4. Движение грудной клетки вперед-назад может быть во всех позициях «сидя». Подъем грудной клетки может исполняться в положении «лежа на спине».
5. Изоляция пелвиса может исполняться только в положении «стоя на четвереньках» и в положении «стоя на коленях».
6. Изоляция рук может исполняться во всех уровнях, за исключением положения » стоя на четвереньках «.
7. Изоляция ареалов ног исполняется в первой и второй позициях, а также в положении «лежа». Эти упражнения заключаются в сокращении и натяжении стопы, круговых движениях стоп и голеностопа, а также подъемах ног.

Leave your comment